健身房常见的抖动式腰带腹部甩脂机有用吗？
明确的答案是：没用。
简单解释：
脂肪对于人来说，是作为「能量储备」存在的。如果能轻易「甩」掉，那么作为储备来说可靠性也太差了。因此「甩脂机」，特别是号称「甩哪瘦哪」的甩脂机，是不可能有减肥效果的。
详细一点的解释：
我们说的减肥，通常指消耗体内（中性）脂肪的过程。脂肪由一份子甘油（丙三醇）与三分子的脂肪酸脱水缩合而成。脂肪的分解代谢第一步成为「脂肪动员」，将脂肪水解为甘油和脂肪酸；而后甘油和脂肪酸有分别的代谢途径。
除了血液中游离的脂肪，脂肪在人体内大都储存在脂肪细胞中。脂肪细胞接受肾上腺素、去甲肾上腺素、胰高血糖素等激素的刺激，合成蛋白激酶，间接刺激激素敏感脂肪酶活化，促进脂肪动员。于是得到结论：脂肪动员的进行受到脂肪酶的控制，脂肪酶的活性受到其他若干种激素的影响，这些激素的合成受控于肾上腺素、去甲肾上腺素、胰高血糖素等。
而肾上腺素、去甲肾上腺素、胰高血糖素的上升是有条件的，这些条件包括：禁食与饥饿，交感神经兴奋（生理上可以因运动、焦虑、情绪激动引起）。
所以，除掉饥饿、焦虑等负面状态，要促进脂肪动员，基本只能依靠运动，甩脂机之类的东西是没有用的。
由于脂肪组织缺少甘油代谢所需的酶，脂肪动员产生的甘油需要通过血液运输到肝脏等器官进行代谢。甘油在甘油激酶的作用下最终转换为磷酸二羟丙酮，进入糖代谢途径（彻底氧化、变成葡萄糖或者经由磷酸化转为甘油磷酸）。
这部分代谢主要依靠肝脏，所以号称「甩哪瘦哪」是不可能的，再怎么甩，也要经过肝脏。
脂肪酸的种类很多，代谢途径也很多（不过代谢途径太多了，于是对我们的问题的分析没什么帮助）。主要的代谢途径可以是：
- 脂肪酸活化，然后进行 beta-氧化，生成乙酰 CoA 参与三羧酸循环；
- 进行脱碳 alpha-氧化；
- 末端甲基羰基化，生成二羧酸，再进行 beta-氧化；
- 不饱和脂肪酸在异构酶的作用下异构，再进行 beta-氧化。
- 另外，脂肪酸代谢中会产生一些丙酸。这些丙酸经由 丙酰CoA - 琥珀酰CoA - 琥珀酸 - 草酰乙酸 的转换过程，进入三羧酸循环。
总的来说，脂肪要完全代谢必须经过肝脏，同时刺激脂肪代谢主要还是得靠运动。
又：
运动时，人类的「主要能源」的消耗顺序是：肌肉中的肌糖原 - 血液中的葡萄糖 - 肝脏中的肝糖原 - 血液中的脂肪 - 部分蛋白质 - 作为储备的脂肪。
可见减肥确实不是一个简单的事情，同时也不存在轻松减肥的捷径。科学地减肥还是要靠适量锻炼与合理膳食搭配才行。 : )
